O que é Ansiedade e como prevenir?

O que é ansiedade?

A ansiedade é um sentimento natural dos seres humanos que permite antecipar situações de risco e preparar para os desafios diários. No entanto, quando essa emoção se torna muito intensa, com preocupações desproporcionais aos problemas e de forma contínua, ela se transforma em um transtorno. Esse transtorno pode interferir no descanso e desencadear sintomas específicos.

Sintomas

Os transtornos de ansiedade apresentam sintomas intensos, tais como:

• preocupações, tensões ou medos exagerados

• sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer

• medo extremo de algum objeto, de ser humilhado publicamente ou de uma situação em particular

• falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade

• pavor depois de uma situação muito difícil

• tensão muscular

• intensificação ou surgimento de dores pelo corpo

• dificuldade para se desconectar dos problemas e para dormir

• alterações no funcionamento do intestino

Diagnóstico

O diagnóstico de ansiedade geralmente é feito por um psiquiatra ou psicólogo. O processo envolve uma avaliação cuidadosa dos sintomas, histórico médico e informações sobre a vida do paciente. Os passos comuns para o diagnóstico de ansiedade são:

• avaliação inicial: o primeiro passo é uma conversa inicial entre o paciente e o profissional de saúde mental. Durante essa avaliação, o paciente é encorajado a discutir seus sintomas, preocupações, história médica, história familiar e quaisquer eventos de vida estressantes

• exame físico e testes laboratoriais: para descartar causas médicas subjacentes aos sintomas de ansiedade, o profissional de saúde pode realizar um exame físico e solicitar testes laboratoriais, como exames de sangue, para verificar se não há outras condições médicas que contribuem para os sintomas

• critérios diagnósticos: o diagnóstico de ansiedade é baseado nos critérios estabelecidos nos manuais de diagnóstico da área. Para ser identificado como um transtorno de ansiedade, os sintomas devem atender a critérios específicos, como duração e gravidade dos sintomas

• avaliação psicológica: em alguns casos, uma avaliação psicológica mais detalhada pode ser realizada para avaliar aspectos específicos da ansiedade e outras condições mentais

Tratamento

Existem três tipos principais de tratamento para os transtornos de ansiedade:

• medicamentos (sempre com acompanhamento e indicação médica)

• psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra

• combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia)

A grande maioria das pessoas com transtorno de ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é importante procurar ajuda especializada.

Dependendo das causas envolvidas, como fatores do desenvolvimento da personalidade, traumas e crises, a conduta mais adequada é procurar uma psicoterapia. Caso a doença tenha origem fisiológica, a chamada “ansiedade biológica”, o(a) psiquiatra deve ser procurado(a).

Prevenção

Para evitar que a ansiedade gere um transtorno, com sintomas específicos da doença, algumas medidas de qualidade de vida podem ajudar, como:

• exercícios físicos diários

• alimentação balanceada, equilibrada e de boa qualidade

• cuidar da qualidade do sono

• técnicas de relaxamento

• lazer

Fonte: einstein.br